Garder la forme
1. L'application Nike training club
Cette application gratuite proposée par Nike vous permet de faire des exercices à la maison grâce aux vidéos de l'application. Vous pouvez faire des exercices cardio, du yoga, de la musculation full body ou ciblée par zone. Il y en a pour tous les goûts, tous les niveaux et toutes les durées !
2. Les Mills, une plateforme de cours gratuits
Les Mills proposent des cours gratuits sur leur site Internet ! Au programme ? Bodycombat, médiation, total body workout... Vous ressortirez de ce confinement plus musclé que jamais ! Il y a même des activités dédiées aux femmes qui viennent d'accoucher !
3. Lola Yoga, des cours de yoga en ligne et gratuits
Difficile de garder le moral pendant le confinement. Si vous avez envie d'évasion et de mettre de l'ordre dans vos chakras, direction le site Lola Yoga. Sur son site, Lola propose des séances thématiques pour tous les niveaux dans un cadre relaxant. Yoga detox, énergie lunaire et ouverture du bassin, vous trouverez forcément une séance qui vous convient !
4. Une séance full body avec la coach Lucile Woodward
Pas question de se laisser aller pendant le confinement ! La coach sportive Lucile Woodward vous propose des séances sur sa chaîne Youtube. Si vous voulez approfondir votre pratique, elle propose des ebooks avec des programmes d'entraînements pour tous les objectifs.
5. Christine Ulmann Yoga
Et pour un Yoga tonique et relaxant à la fois, retrouvez sur Youtube la nantaise Christine Ulmann, récemment expatriée au Chili. Chaque mercredi, elle propose un cours de yoga vinyasa en direct à 18h30 ! Une personnalité douce et bienveillante que les équipes du Cnam ont testée entre midi et 14h chaque jeudi !
6. Des exercices de barreshape pour se muscler en douceur
Connaissez-vous le barreshape ou la barre au sol ? Il s'agit d'exercices de musculation et de streching inspirés de la danse classique. L'idéal pour se muscler en douceur et découvrir une nouvelle discipline. Vous pouvez créer votre séance de sport à la maison avec les différents modules proposés par le site sur sa chaîne Youtube.
7. Un corps de déesse avec Sissy Mua
Inutile de présenter Sissy Mua, la référence en matière de sport ! Sur son site, vous trouverez de nombreux exercices en vous inscrivant. Vous pouvez également télécharger son application pour avoir accès à de nombreux cours variés et très stimulants. Enfin, Sissy Mua propose quelques vidéos pour tonifier son corps disponibles sur Youtube ou sur son compte Instagram.
8. Adidas training club by Runtastic
Dans le même style que l'application Nike, Adidas propose de nombreux cours sur son application. Il existe un accès gratuit et un accès premium. Vous pouvez créer vos propres séances et circuits pour une séance adaptée à vos besoins.
9. Daily Yoga, pour faire le chien tête en bas depuis son salon
Avec l'application Daily Yoga, vous pouvez pratiquer depuis la maison avec un minimum de matériel. L'application propose des séances de yoga de toutes durées adaptées à tous les niveaux. Au programme, plus de 500 vidéos et 70 programmes accessibles. Le rêve !
10. Le club Décathlon en ligne
Décathlon propose sa propre plateforme de cours en ligne. Il existe une version gratuite avec 20 cours en direct par semaine accessibles gratuitement et une version payante avec plus de 120 cours en direct et des cours à la demande en illimité (9 euros par mois ou 60 euros par an). On adore le choix des pratiques très varié : Yoga dynamic, Cardio.
