Favoriser la Qualité de Vie au Travail à travers des outils de sophrologie

 Connaître et appliquer les techniques psychocorporelles de relaxation et de gestion du stress
- L’identification des éléments induisant du stress et des capacités individuelles et collectives de gestion
- Les techniques psychocorporelles de gestion du stress : techniques respiratoires,
- De mise à distance des pensées envahissantes, de relaxation corporelle et mentale

 Faciliter l’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, la qualité de sommeil
- Les techniques de respiration, de relaxation, de visualisation
- Les moyens à mettre en œuvre pour favoriser l’endormissement
- Le développement de la capacité à faire la transition entre travail et vie privée

 Favoriser la qualité des relations au travail
- Les méthodes et outils pour des relations professionnelles apaisées
- La cohésion au sein des équipes : entre connaissance de soi et (re)connaissance de l’autre

Échanges et apports d’expériences permettant de décentrer le regard sur le vécu des situations de travail

 Comment mettre en œuvre les apprentissages au quotidien

 

MODALITÉS D'ÉVALUATION

 Lors de la formation, les acquis du participant seront évalués au regard des objectifs (jeux de rôle, questionnaires)
 La formation fait l’objet d’une auto-évaluation
 Une évaluation satisfaction est proposée auprès de chaque stagiaire.
 Une attestation de formation sera remise à chaque participant.
 Dispositif non certifiant
 

MODALITÉS PÉDAGOGIQUES

La formation est opérationnelle et s’appuie sur des mises en pratique, des témoignages et retours d’expériences.
La formation est interactive : échanges avec l’animateur, confrontation des expériences au sein du groupe, mises en situation, jeux de rôle, analyses de cas basées sur des cas pratiques apportés par les participants…
- Recueil auprès des participants de leurs pratiques et difficultés
- Apports théoriques
- Exercices pratiques individuels ou en petits groupes
 

MOYENS ET OUTILS

La formation propose les modalités du présentiel avec des salles équipées dans les locaux du Cnam.
Des supports servant de guide méthodologique et pouvant être adaptés et transposés.